O papel da aprendizagem no envelhecimento saudável

Envelhecer bem é um tópico que se torna cada vez mais popular à medida que mais "baby boomers" (geração nascida logo após a II Guerra Mundial) deixam a força de trabalho. Aposentados ou pessoas próximas à aposentadoria muitas vezes buscam novas maneiras de proteger seu bem-estar físico e mental a longo prazo. Essa é uma razão pela qual tantas pessoas se interessaram pela idéia de aprendizagem constante. A aprendizagem na terceira idade precisa ser um esforço voluntário e contínuo para buscar o conhecimento. Continuar a enfrentar novos desafios de aprendizagem pode oferecer os seguintes benefícios para a saúde dos idosos:


  • Melhorar e proteger a cognição e a memória episódica

  • Reduzir o risco de depressão e problemas de saúde mental relacionados ao isolamento

  • Aumentar a confiança, a autoestima e o senso de propósito

  • Nutrir a mente e o espírito de maneira significativa

  • Criar oportunidades para o envolvimento na comunidade

  • Oferecer oportunidades para construir redes sociais



Então, como os adultos mais velhos devem exploram a aprendizagem na terceira idade? Temos algumas sugestões que esperamos que sejam úteis.

  • Volte para a sala de aula: A aposentadoria pode ser um momento para fazer cursos que você acha que vai gostar. Ao contrário dos anos anteriores, quando você tinha requisitos de tirar nóta boa, passar na classe, desta vez você aprenderá por diversão! Alguns exemplos incluem astronomia, escrita de ficção, preservação histórica ou biologia marinha. Ou seja, aulas que podem ser feitas apenas por parecerem interessantes. Esta lista do Canal do Ensino por exemplo, pode ajudá-lo a descobrir alguns cursos disponíveis. Você também pode explorar outros cursos universitários gratuitos aqui.

  • Viaje pelo mundo afora: Uma ótima maneira de aprender mais sobre o mundo é viajar mais. Imagina conhecer vários destinos como Nova Zelândia, África do Sul, Japão e Croácia! Mas eu sei o que você está pensando... tempo, dinheiro, etc, etc! Só que você sabia que hoje em dia você pode viajar sem sair de casa? Através de sites como o AirPano você pode conhecer o mundo todo! Vários museus e atrações como o Louvre em Paris, o Vaticano e até o Museu Ipiranga também tem tours online que você pode fazer de graça!

  • Aprenda um instrumento musical: A música tem a capacidade de melhorar o humor, alimentar a alma ou acalmar o espírito. Ao se desafiar a tocar um instrumento musical, você estimulará o cérebro e estimulará o aprendizado. A Udemy oferece vários cursos online que são bem baratinhos e valem a pena conferir.

  • Aprenda um idioma: Aprender a falar uma língua estrangeira é uma atividade que pode expandir sua mente nos próximos anos. Se você sempre quis visitar a Itália, França, Inglaterra, aprender com um programa interativo online seria uma boa para começar. a Ekonomista tem uma lista de cursos gratuitos pra você dar uma olhada. Se você preferir uma aula presencial, verifique se há aulas em sua faculdade local, centro de idosos ou biblioteca.

  • Se torne um mestre de jardinagem: A jardinagem é uma atividade conhecida por sua capacidade de nutrir o corpo, a mente e o espírito. Pessoas de todas as idades podem se beneficiar cavando na terra. Mas também pode haver um componente de aprendizado ao planejar seus canteiros de flores, hortas e recipientes.

Independente do que você escolher, o importante é manter a mente ativa e continuar seu desenvolvimento apesar da idade. Os benefícios vão ir muito além do entretenimento e satisfação de aprender algo novo, sua saúde também vai se beneficiar muito.

 

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